ZENbo Balance Basic

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es
Erich Kästner

 Zenbo Balance ist geeignet für Menschen die bisher weder Körper noch
Geist trainiert haben, man lernt sich selbst zu spüren.
Für Menschen die Meditieren, dabei aber Ihren Körper ein bisschen außer Acht gelassen haben.
Und natürlich für Alle die schon einiges für sich tun und Bekanntes auf eine neue Weise erleben wollen um Ihren Erfahrungshorizont zu erweiter.
Was bringt es dir? Was machen wir?

Silence
In der ersten Phase hilft Dir eine Meditation zur Zentrierung und Klärung des Geistes zum "Ankommen"

Move
 Die bewegten Übungen im Stand und am Boden , verbessern deine Beweglichkeit, der Bauch und Rücken werden gekräftigt.
 Es wird sowohl Dein Inneres Gleichgewicht, als auch den Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen geschult.
  Der Atem  gibt den Rhythmus der Übung vor, so dass Die Übungen fließend ausgeführt werden .

Relax&Go
Das Body & Mind Training wird für Dich mit einer Entspannung aus der westlich orientierten Welt abgerundet, wie z. B. Autogenes Training.
Als Go bekommst Du einen Koan mit auf den Weg in die Woche.