Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung
Man hilft den Menschen nicht,
wenn man für sie tut
was sie selbst tun können.
Abraham Lincoln
Man hilft den Menschen nicht,
wenn man für sie tut
was sie selbst tun können.
Abraham Lincoln
Was ist Progressiven Muskelentspannung?
Bei der progressiven Muskelentspannung werden bestimmte Muskelgruppen
Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge entspannt, indem diese zuerst angespannt und dann gelockert werden, während Sie gleichzeitig konzentriert und sorgfältig auf die Empfindungen achten, die dabei in Ihren Muskeln auftreten.
Was bringt Dir PME?
Sie werden mit etwas Übung merken, dass durch Entspannung Ihrer Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe und Erregung, wie z.B. Herzklopfen, Zittern oder Schwitzen zurückgehen oder sogar verschwinden. Auf jeden Fall werden Sie sich insgesamt viel ruhiger und gelassener fühlen.
